Những phát hiện mới về stress giữa nam và nữ

Mới đây nhất các nhà khoa học Mỹ và Australia đã chứng minh rằng stress có thể là một yếu tố gây tăng cân, giảm hiệu quả trong điều trị ung thư, tổn thương não...

Stress cũng có giới tính

Thực tế chỉ ra rằng nam giới và nữ giới có nhiều thứ khác nhau nên cách giảm stress cũng khác nhau đôi chút Ngay cả đối với bệnh tật cũng vậy.

Chính môi trường, các loại hormon và các gen đóng một vai trò nhất định trong việc phát sinh sự “khác biệt nói trên”. Tiến sĩ sinh học Jiongjiong Wang và các đồng nghiệp thuộc Trường đại học Rockefeller và Pennsylvania đã chứng minh rằng stress cũng có tham gia trong vấn đề này, bởi vì stress ở đàn ông không giống như stress ở phụ nữ.

Các phản ứng của não bộ đối với stress ở đàn ông và của phụ nữ là khác nhau và stress xúc cảm của phụ nữ đã giải thích tại sao họ thường bị trầm cảm và lo âu hơn đàn ông.


>>>Xem thêm: những biểu hiện của bệnh tai biến, phương pháp điều trị tai biến và tai biến mạch máu não hiệu quả

Ở đàn ông, vỏ não trước trán phải (điều hòa những cảm xúc âm tính) hoạt động nhiều hơn, trong khi đó vỏ não hốc mắt - trán trái (có vai trò cản) ít bị kích thích hơn. Những phản ứng này là do sự giải phóng cortisol, một loại hormon gây stress. Ngược lại, ở phụ nữ, chính hệ limbique của não bộ (não bộ cảm xúc) hoạt động và điều này độc lập đối với nồng độ của cortisol. Ngoài ra, phản ứng của não bộ kéo dài lâu hơn đối với các phụ nữ sau thí nghiệm.

Các nhà sinh học này đã quan sát bằng phương pháp hình ảnh cộng hưởng từ để xem não bộ của 16 phụ nữ và 16 người đàn ông hoạt động như thế nào lúc phản ứng với một stress tâm lý (những người tham gia phải thực hiện một công tác tính toán trong những điều kiện stress).

Stress làm giảm hiệu quả trong điều trị ung thư

Một công trình nghiên cứu của Mỹ cho biết: Epinephrine - một loại hormon stress có thể là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi của các tế bào ung thư ở vú và tuyến tiền liệt theo hướng xấu.

Nhà khoa học George Kulik thuộc Trường đại học Wake Forest cho biết “Dữ liệu này ngụ ý rằng sự căng thẳng có thể làm phát triển các khối u, đồng thời làm giảm hiệu quả trong điều trị”.

Kết quả nghiên cứu trước đó cho thấy lượng epinephrine được sản sinh từ tuyến thượng thận sẽ tăng rõ rệt khi một người rơi vào trạng thái căng thẳng và có thể tiếp tục duy trì ở mức cao trong suốt thời gian bị stress và trầm cảm.

Mục đích của công trình nghiên cứu này là để xác định xem liệu có mối liên quan nào giữa hormon gây stress với sự thay đổi của các tế bào ung thư. Kết quả nghiên cứu trên các tế bào ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt tại phòng thí nghiệm cho thấy protein có tên BAD (có khả năng tiêu diệt các tế bào) hoạt động yếu đi khi các tế bào ung thư có quá nhiều epinephrine.

Kulik cho rằng đây là một phát hiện rất quan trọng và những bệnh nhân đang điều trị ung thư cần học cách kiểm soát stress để việc điều trị bệnh được hiệu quả hơn.

Stress có thể gây tổn thương não ở trẻ

Stress với mức độ cao có nguy cơ ảnh hưởng đến não trẻ em. Các nhà nghiên cứu Mỹ thuộc Trung tâm y tế của Trường đại học Stanford đã nhận thấy rằng cơ cấu não liên quan đến trí nhớ và cảm xúc bị thu hẹp lại ở những đứa trẻ lâm vào tình trạng stress sau chấn thương.

Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng khu vực đồi cá ngựa (hippcampus) trong não bị teo có thể khiến đứa trẻ khó mà chịu được stress và làm tăng tình trạng lo âu.

Những đứa trẻ được nghiên cứu cũng đã tăng nồng độ hormon gây stress có tên gọi là cortisol. Một công trình nghiên cứu trước đây từng chứng minh loại hormon này tiêu hủy các tế bào vùng đồi cá ngựa.

Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu xem phản ứng của cơ thể đối với stress này có tạo ra một vòng luẩn quẩn làm tổn tương não và làm tăng thêm mối lo âu hay không. Họ cũng nghi ngờ điều này có thể làm kéo dài các triệu chứng stress và ảnh hưởng đến việc điều trị.

(Theo Suckhoedoisong.vn)

Xem thêm:
Sạc pin cho điện thoại qua chiếc mũ
Công nghệ tách nước bằng năng lượng mặt trời
Phương pháp mới giúp thu năng lượng từ mặt trời và nước
Tạo ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Hòn đảo sử dụng điện hoàn toàn từ năng lượng mặt trời

Giảm Stress bằng các loại thức ăn

Trong cuộc sống bận rôn ngày nay, stress dường như đã là "người bạn đồng hành" của mỗi chúng ta. Ai cũng ít nhất một lần bị stress, chỉ là mức độ nặng nhẹ khác nhau thôi. So với đàn ông, phụ nữ sẽ dễ bị "người bạn đồng hành" này theo sát hơn khi họ phải bận bịu với quá nhiều những công việc hằng ngày việc ở cơ quan, văn phòng cho tới nội trợ.

Có rất nhiều cách giúp giảm stress có thể kể đến như tập thể dục hằng ngày, cân bằng thời gian sinh hoạt kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện tâm trạng.

Dưới đây là 7 loại thức ăn các bạn nên ăn thường xuyên để giảm stress:

1. Cam

Da là bộ phận dễ bị tổn thương nhất khi bị stress. Khi đó, các loại vitamin C trong cam, quýt, bưởi, chanh,... sẽ giúp làn da khoẻ mạnh hơn.

Cam giúp giảm stress
 Vitamin C trong quả cam giúp cơ thể chống lại stress và bảo vệ làn dan

2. Quả việt quất

Đây là loại trái cây mà bạn nên ăn mỗi khi cảm thấy bị stress. Quả việt quất không chỉ có hương vị ngon và còn chứa rất nhiều vitamin. Ngoài ra, trong quả việt quất có rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại “cortisol” - một hooc môn được sản xuất ra mỗi khi cơ thể cảm thấy căng thẳng và lo lắng.

3. Sô cô la đen

Sô cô la đen được biết đến như là một món ăn tuyệt vời, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người, tăng sức đề kháng.

4. Bột yến mạch

Cháo là một món ăn nhẹ nhàng, dễ nuốt, chính vì thế mà cháo là một trong số những món ăn có lợi nhất khi bị stress.

Các nhà khoa học đã kết luận rằng, cơ thể sẽ thèm ăn các món ăn có nguồn gốc từ tinh bột và chất xơ mỗi khi chúng ta cảm thấy stress. Những món ăn này có tác dụng giúp cơ thể sản xuất ra “hooc môn hạnh phúc” có tên gọi là serotonin, đem lại cho chúng ta tâm trạng vui vẻ.

5. Sushi

Sushi - món ăn rất nổi tiến của Nhật Bản có chứa nhiều vitamin C mà ma-giê giúp giảm nhẹ các triệu chứng của stress. Ngoài ra, sushi còn là món ăn giàu axit pantothenic rất tốt cho tuyến thượng thận.

Sushi giúp giảm stress
Sushi chứa nhiều ma-giê giúp giảm stress

6. Rau bina (chân vịt)

Rau bina cũng là thực phẩm giàu ma-giê, do đó nó rất hữu ích trong việc giúp cơ thể chống lại với stress.

Đặc biệt, sô cô la đen có hàm lượng chất flavanoid cao, đây là một chất có tác dụng thúc đẩy tâm trạng một cách tự nhiên và giúp bạn đối phó với stress.

7. Thịt bò

Thịt bò bao gồm các chất dinh dưỡng rất có ích trong việc giảm căng thẳng như vitamin B, sắt, và kẽm- đây đều là những vitamin và khoáng chất có tác dụng ngăn cản các hooc môn gây ra stress.

Xem thêm:
In pin mặt trời bằng kỹ thuật 3D mới
Cậu học trò chế tạo thành công ô tô chạy bằng năng lượng mặt trời
Công nghệ tách nước bằng năng lượng mặt trời
Tạo ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Pin năng lượng mặt trời trong tương lai sẽ được đặt trong vũ trụ

Tìm hiểu nguyên nhân stress và cách điều trị

Trong cuộc sống hiện nay khi con người phải đối mặt với trăm ngàn lo toan và áp lực của môi trường sống, phải đấu tranh để sinh tồn thì những khái niệm về stress không còn xa lạ với mỗi chúng ta đặc biệt trong cuộc sống hiện tại. Bệnh stress hay còn gọi một cách dễ hiểu là căng thẳng. Tình trạng căng thẳng rất dễ gặp phải khi bạn không vững vàng về tâm lí, gặp phải những điều không như ý trong cuộc sống. Vậy thực chất stress là gì? Nó có ảnh hưởng như thế nào đối với chúng ta?

Những nguyên nhân gây stress cho mọi người

- Những tác động bên trong cơ thể như khi chúng ta đối mặt với bệnh tật, đau ốm.
- Môi trường bên ngoài như thời tiết, sự ô nhiễm…
- Vấn đề tâm lí: luôn sống với thái độ tiêu cực và thiển cận trong mọi vấn đề, điều này sẽ giúp bạn luôn trong trạng thái mất niềm tin, chán nản và sinh ra mỏi mệt để rồi dẫn đến căng thẳng đầu óc.
- Những tác động không tốt từ cuộc sống, xã hội và gia đình, đặc biệt khi bạn gặp phải những rắc rối những chuyện không vui chưa có cách giải quyết, dẫn đến tình trạng stress và bế tắc.



Những biểu hiện của stress

- Về mặt tâm lí: dấu hiệu của stress là khi bạn cảm thấy mất phương hướng, mệt mỏi, chán chường không muốn làm gì, dễ nổi nóng hoặc im lặng không nói gì, luôn trong trạng thái bất an, căng thẳng và không thoải mái.

- Về mặt hành vi: sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, dễ gây sự với những người xung quanh, ăn ngủ không đúng giờ và mất cân bằng trong sinh hoạt hàng ngày.
Cách trị bệnh stress

Stress rất dễ mắc phải nhưng cũng không quá khó để khắc phục nó. Hãy tạo cho mình một môi trường sống thoải mái nhất nhằm ngăn ngừa căng thẳng.

- Thư giãn: hãy tự thưởng cho mình sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng bằng việc đi xem phim, nghe nhạc, shopping, đi ăn uống, tụ tập bạn bè, đi du lịch…hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy ổn nhất.

- Luyện tập thể thao đều đặn: việc chọn cho mình một môn thể thao để theo đuổi là một điều hết sức cấp bách và cần thiết. Bởi những giá trị đáng quý mà nó đem lại cho chúng ta. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn mạnh khỏe hơn mỗi ngày, tránh được những căng thẳng của cuộc sống.



Xem thêm: bệnh tai biến là gì, những biểu hiện của bệnh tai biến và tai biến mạch máu não

- Cười nhiều hơn mỗi ngày: nụ cười sẽ đem đến cho bạn sức khỏe và sảng khoái, hãy cười thật nhiều, cười ngay cả trong những lúc bạn cảm thấy khó khăn nhất. Điều đáng sợ nhất là cuộc sống thiếu đi những tiếng cười, stress sẽ lấy đi những nụ cười của bạn vì thế hãy cười nhiều hơn mỗi ngày để tránh xa stress.

- Có đồng hồ sinh học khoa học: hãy ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ giấc. Không ăn quá muộn hoặc ngủ quá muộn điều này sẽ làm tăng căng thẳng cho bạn, thâm chí gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

- Học cách chấp nhận: đứng trước mỗi khó khăn, thực tế những người bản lĩnh không phải là những người vội kêu than hay oán trách, mà là những người đủ bình tĩnh nhất để đối phó với những vấn đề khó khăn nhất. Chấp nhận thực tế và cố gắng cải thiện, làm những điều tốt nhất.


Trên đây là các nguyên nhân, cách trị bệnh stress mà mọi người thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, biết được nguyên nhân gây stress thì chúng ta sẽ tìm được cách phòng tránh và điều trị bệnh stress hiệu quả nhất. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Nguồn: benh.edu.vn

Xem thêm
Sạc pin cho điện thoại qua chiếc mũ
Pin năng lượng mặt trời trong tương lai sẽ được đặt trong vũ trụ
Mô hình điện năng lượng mặt trời ứng dụng chiếu sáng được xây dựng tại Hà Giang
Sản xuất điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
In pin mặt trời bằng kỹ thuật 3D mới

Giảm stress và quản lý stress

Xem thêm: stress có liên quan gì đến bệnh tai biến và tai biến mạch máu não

Bằng việc tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm mức độ căng thẳng. Bằng cách ăn uống lành mạnh, tâm trí và cơ thể có thể xử lý tốt hơn căng thẳng, stress trong cuộc sống hàng ngày và do đó việc giảm căng thẳng sẽ đạt kết quả tốt hơn.

Yoga đang trở thành một phương pháp giảm stress phổ biến. Yoga giúp bạn thư giãn và để lại cả thế giới trong một vài giờ, và trên hết có lợi ích tăng thêm là giúp bạn trở nên linh hoạt hơn. Điều này có thể có ích trong bất kỳ số lượng của sự vật. Tôi sẽ để lại nó cho bạn tưởng tượng.




Mỗi người đều chịu đựng một lượng stress nhất định, nhưng quá nhiều có thể sẽ không tốt cho sức khỏe. Nó có thể dẫn tới cao huyết áp, trầm cảm và thậm chí là các triệu chứng đau tim. Giảm stress và quản lý stress là một ưu thế quan trọng trong cuộc sống của mỗi người.

Mở rộng một vấn đề bị ngừng lại giữa chừng vì nỗi lo lắng về những thứ không nằm trong kiểm soát của bạn không bao giờ là một ý kiến hay. Ám ảnh về cô bạn gái đã vứt bỏ bạn hay người đồng nghiệp luôn đưa tới cho bạn khoảng thời gian khó khăn là phản tác dụng và có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe và tất nhiên là rất nhiều căng thẳng.

Bạn cũng có thể thực hành những kỹ thuật hình dung như một phương pháp để giảm stress. Bằng việc nằm trên lưng, thư giãn và suy nghĩ về một nơi mà bạn cảm thấy trầm tĩnh lại; bạn có thể giảm được căng thẳng và học cách tận hưởng sự thư giãn.

Bạn cũng có thể thử viết bài cho một tạp chí hay chấp nhận những vấn đề mà đang gây cho bạn nhiều stress nhất. Hãy chịu đựng những vấn đề của bạn một cách hợp lý, không bị mất kiểm soát và viết chúng vào một mẩu giấy nhỏ là một phương thức tuyệt vời để giảm stress và cũng có thể được coi là cách điều trị.

Nguồn: 24h
Xem thêm:
Sản xuất điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Làm ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Phương pháp mới giúp thu năng lượng từ mặt trời và nước
Tạo ra điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Sản xuất điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa

Giảm Stress bằng Sex

"Quan hệ" sẽ giúp ta giảm stress, chữa bệnh đau đầu, tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

1. Giảm stress

Quan hệ tình dục là liều thuốc giảm stress hiệu quả mà không nhiều người biết đến. Khi cảm thấy căng thẳng trong cuộc sống và công việc, sinh hoạt vợ chồng sẽ là liều thuốc tốt để giải toả cơ thể, không còn lo âu và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Khi cảm thấy stress, hãy thử gần gũi vợ hoặc chồng mình để giải toả áp lực.


Quan hệ tình dục giúp giảm stress
 Quan hệ tình dục giúp bạn tránh khỏi stress, giải toả căng thẳng

2. Chữa nhức đầu

Các nhà khoa học cho rằng, quan hệ tình dục có thể làm giảm đau nhức đầu hiệu quả. Trong khi quan hệ, cơ thể sẽ giải phóng endorphin trong não, làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc, hưng phấn. Như vậy, không chỉ giải quyết nhu cầu cá nhân, quan hệ tình dục còn chữa bệnh khá tốt.

3. Tăng lưu lượng máu

Lưu lượng máu trong cơ thể sẽ tăng lên trong khi quan hệ. Nếu quan hệ thường xuyên, bạn chắc chắn sẽ có tâm trạng tốt hơn, khỏe mạnh hơn và giảm thiểu nguy cơ stress.

4. Giúp trẻ lâu hơn

Quan hệ tình dục là liều thuốc "thần dược" để giữ lại tuổi thanh xuân và thậm chí là trẻ ra. Hãy quan hệ ít nhất 2 lần 1 tuần có thể làm tăng tuổi thọ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tâm trạng thoải mái và hiệu quả khi làm việc cũng sẽ tăng cao.

5. Đốt cháy calo

Tập thể dục, chơi thể thao, thường xuyên vận động để giảm béo, giảm calo, phòng tránh các bệnh xương khớp như gai cot song và thoat vi dia dem. Tuy nhiên, quan hệ tình dục cũng có thể giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo. Đây cũng là cách tuyệt vời để có được một trái tim khỏe mạnh.

6. Tăng estrogen

Theo tuổi tác, lượng estrogen (một loại hoóc môn do một số cơ quan sinh dục nữ tiết ra) cũng sẽ giảm dần. Khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ tiết ra nhiều estrogen hơn. Điều này rất tốt cho tim và giúp bạn ổn định về mặt cảm xúc.

Xem thêm:
Sạc pin cho điện thoại qua chiếc mũ
Thử nghiệm ngôi nhà hoạt điện năng lượng mặt trời
Tạo ra điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Cậu học trò chế tạo thành công ô tô chạy bằng năng lượng mặt trời
Nhiều ưu đãi phát triển dự án điện mặt trời

Vitamin C giúp giảm stress

Trong khi các nhà khoa học và các chuyên gia vẫn còn đang tranh luận về những tác dụng khác nhau của vitamin C đối với cơ thể, một điều không thể chối cãi rằng loại vitamin này đóng một vai trò hết sức quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể người.

Vitamin C tác động lên hệ miễn dịch thông qua việc tăng cường các chức năng và hoạt động của của các bạch cầu, đồng thời làm tăng nồng độ interferon, tăng nồng độ và đáp ứng của các kháng thể, tăng quá trình tiết hormone tuyến ức và bảo đảm sự toàn vẹn của các chất nền. Vitamin C cũng có nhiều tác động sinh hóa tương tự như interferon. Đây là một hợp chất thiên nhiên của cơ thể có khả năng chống virus và ung thư.


Stress
 Cần bù đắp lượng vitamin C cho cơ thể khi bị stress

Trong suốt quá trình stress hoá học, xúc cảm, stress tâm lý hay sinh lý, vitamin C đã bị bài tiết đáng kể qua đường tiết niệu, làm tăng nhu cầu vitamin C của cơ thể lên cao trong các giai đoạn này. Các tác nhân gây stress hóa học như thuốc lá, ô nhiễm môi trường, và các dị ứng nguyên. Người ta khuyên nên sử dụng các chế phẩm bổ sung vitamin C hoặc các thực phẩm giàu vitamin C để bù đắp sự thiếu hụt này.

Các nhà khoa học kết luận rằng vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt trong ngăn ngừa và điều trị các dạng cảm cúm thông thường. Theo quan điểm về sinh hóa, vitamin C đóng một vai trò thiết yếu trong nhiều cơ chế miễn dịch. Sự nhiễm trùng nhanh chóng làm suy giảm lượng dự trữ vitamin C trong các bạch cầu, nhất là Lymphocyte, và thiếu hụt vitamin C chắc chắn xảy ra nếu không được bổ sung thường xuyên.

Xem thêm:
Xây dựng mô hình chiếu sáng năng lượng mặt trời tại Hà Giang
Pin mặt trời chế tạo bằng kỹ thuật in 3D sẽ như thế nào
Sản xuất điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Pin năng lượng mặt trời trong tương lai sẽ được đặt trong vũ trụ
Cộng đồng các nước châu Âu và vấn đề năng lượng gió

Não bộ phát triển nhanh hơn nhờ khả năng tình dục

Xem thêm chủ đề cùng chuyên mục: Bị stress kéo dài có thể dẫn đến thiếu máu não vậy làm thế nào để giảm stress hiệu quả

Một nghiên cứu mới đây cho thấy hoạt động tình dục giúp giảm stress rất hiệu quả và kích thích sự sinh sôi của tế bào thần kinh trong não ở cả nam và nữ giới.

Nhiều nghiên cứu trước đây chứng minh những ký ức đáng sợ có thể kìm hãm sự sinh sôi của tế bào thần kinh não ở người lớn. Để tìm hiểu xem những trải nghiệm vui vẻ có gây nên tác dụng ngược lại cho não hay không có nghĩa là kích thích sự phát triển của tế bào thần kinh não hay không, các nhà khoa học của trường Đại học danh tiếng Princeton tại Mỹ tiến hành nghiên cứu những tác động của tình dục đối với não chuột.


Các chuyên gia cho một nhóm chuột đực tiếp cận các con cái một lần mỗi ngày và một nhóm khác chỉ được tiếp xúc một lần trong hai tuần. Họ cũng kiểm tra nồng độ hoóc môn gây nên trạng thái căng thẳng stress – trong máu chuột đó là một loại hooc môn glucocorticoid.

Nồng độ glucocorticoid trong máu của những con đực tiếp xúc với chuột cái một lần trong hai tuần tăng lên rõ rệt, nghĩa là chúng cảm thấy căng thẳng hơn so với khi thí nghiệm chưa bắt đầu. Trong khi lượng glucocorticoid lại không tăng ở nhóm chuột tiếp xúc hàng ngày.

Khi so sánh hai nhóm chuột đực với những con chưa từng giao phối, các nhà nghiên cứu nhận thấy số lượng tế bào thần kinh trong vùng hải mã (hippocampus). Đây là vùng lưu trữ những thông tin về mọi loại cảm giác và rất nhạy cảm với trạng thái căng thẳng. Số lượng tế bào não và số lượng liên kết giữa các tế bào não ở nhóm chuột đực tiếp xúc với chuột cái hàng ngày lớn hơn so với nhóm tiếp xúc một lần trong hai tuần.

Khi được thả vào khung cảnh lạ, những con chuột từng giao phối lao vào thức ăn nhanh hơn so với những con chưa từng làm “chuyện ấy”. Điều đó cho thấy chuột chưa từng giao phối tỏ ra căng thẳng hơn so với những con có kinh nghiệm tình trường.

Xem thêm:
Sản xuất điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Làm ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Xây dựng mô hình chiếu sáng năng lượng mặt trời tại Hà Giang
Tạo ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
London tiết kiệm 9 triệu đô mỗi năm với hệ thống thắng tái tạo năng lượng cho tàu điện

Biểu hiện Stress ở nam giới có gì khác biệt?

Stress là một trạng thái bị suy nhược về tinh thần một cách khá trầm trọng do phải chịu một áp lực lớn trong công việc và cuộc sống trong một thời gian dài mà không được giải tỏa.

Ở nam giới, lượng oxytocin (loại nội tiết tố kháng stress) thường sản sinh ít hơn nữ giới do bị nội tiết tố sinh dục nam testosterone lấn át. Do đó, phái mạnh có xu hướng tự đối mặt với stress và không thích chia sẻ với người khác.

Cơ chế phát sinh stress

Để giải thích sự khác nhau về cách giải quyết, đối mặt với căng thẳng thần kinh và sa sút trí tuệ ở nam và nữ, các nhà khoa học đều cho rằng đó là do nội tiết tố. Khi gặp những vấn đề căng thẳng, khó khăn trong cuộc sống, cơ thể sản sinh nội tiết tố cortisol và adrenaline làm tăng huyết áp và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.


Ở nam giới, lượng oxytocin (loại nội tiết tố kháng stress) thường sản sinh ít hơn nữ giới do bị nội tiết tố sinh dục nam testosterone lấn át. Do đó, phái mạnh có xu hướng tự đối mặt với stress và không thích chia sẻ với người khác.

Bị stress có thể dẫn tới bệnh trầm cảm khá nghiêm trọng, và nò sẽ ảnh hưởng xấu tới các mối quan hệ do người bị stress thường ở trong trạng thái lo lắng, bất an dẫn tới dễ cáu giận, mất khả năng kiểm soát cảm xúc, luôn cảm thấy mệt mỏi, tránh tiếp xúc đông người, suy nhược cơ thể. 

Biểu hiện tâm lý

Vì ở nam giới tiết lượng oxytocin thấp nên họ rất dễ nổi nóng, ít khi giữ được bình tĩnh. Do đó, nam giới thường có những hành động thiếu kiểm soát khi rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc một số người giải toả stress bằng cách uống rượu hoặc hút thuốc lá.

Giải pháp

Phái mạnh có khuynh hướng che giấu cảm xúc của mình vì lòng tự trọng. Lòng tự trọng của nam giới thường dựa trên thành quả đạt được. Do đó, họ rất dễ bị stress vì luôn làm mọi cách để đạt được mục tiêu. Nam giới nên chia sẻ để có được sự đồng cảm từ người thân, bạn bè. Việc xây dựng mối quan hệ thân thiết ngoài mục đích công việc là rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn dễ thổ lộ khó khăn để nhận sự giúp đỡ.

Xem thêm:
Làm ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Làm ra điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Sản xuất điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Xây dựng mô hình chiếu sáng năng lượng mặt trời tại Hà Giang
Stella Lux - xe gia đình dùng năng lượng mặt trời

Cứu nguy khi bạn bị stress và cảm thấy chán nản

Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau nửa đầu, khóc, mất ngủ hoặc là ngủ quên. Ngoài ra, tìm đến rượu, thuốc, hoặc những biểu hiện khó chịu khác cũng là những dấu hiệu của stress. Stress còn đi kèm với cảm giác bất an, giận dữ, hoặc sợ hãi.

Vậy bạn nên đối phó với stress bằng cách nào?

Tập thể dục: Tập thể dục đã được chứng minh có thể tạo ra sự gia tăng endorphin, giúp chúng ta không bị trầm cảm và giảm bớt mệt mỏi. Các bài tập cá nhân là chương trình tuyệt vời mà các bác sĩ khuyên làm.

Kiểm soát căng thẳng: Có nhiều cách để kiểm soát căng thẳng, stress như ngồi thiền, tập yoga, thường xuyên ngủ trưa giúp bạn ít nhạy cảm với những thăng trầm của cuộc sống. Kỹ thuật không quan trọng, quan trọng là bạn phải kiên trì tập luyện.

Chia sẻ: Tâm sự với một người bạn tin cậy hoặc những thành viên trong gia đình về khó khăn trong cảm xúc, suy nghĩ của bạn. Với kinh nghiệm và sự lắng nghe, bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên bổ ích đấy.



Tham gia các hoạt động xã hội cùng một nhóm là động lực để nâng cao tinh thần của bạn.

Viết nhật ký: Hãy dành thời gian để viết ra những cảm xúc của bạn, hành động này rất "an toàn" giúp bạn giải phóng những suy nghĩ tiêu cực bên trong.

Giúp đỡ người khác: Hoạt động tình nguyện là cách tuyệt vời để nâng cao lòng tự trọng và chiến đấu với cảm giác vô dụng. 

Tự thưởng cho mình: Làm điều gì đó mà bạn cho là tốt nhất. Đi massage, đi dạo trong công viên, thưởng thức một bữa ăn ngon hay đọc một cuốn sách tuyệt vời chẳng hạn.

Giải phóng tâm hồn: Dành nhiều thời gian để cầu nguyện, ngồi thiền,... Định nghĩa về tâm linh không quan trọng, điều quan trọng là bạn cảm thấy được kết nối với một cái gì đó lớn hơn bản thân mình. Khi có niềm tin tâm linh, bạn có thể vượt qua được căng thẳng hay buồn phiền và tìm được sự thoải mái tuyệt vời.



Tìm kiếm hạnh phúc: Một trong những điều thúc dục bạn thức dậy vào mỗi sáng để thực hiên ngay cả khi bạn rất muốn ngủ nướng là gì? Những hình ảnh nào làm cho bạn mỉm cười? Mọi thứ có thể xuất phát từ người thân, công việc hay sở thích của bạn. Hạnh phúc là khi bạn có động lực để chăm sóc cho chính mình.


Nuôi thú cưng: Mặc dù "dạy dỗ" chúng trong thời gian đầu có thể khá khó khăn, nhưng việc sở hữu một con vật cưng có thể giúp đỡ bạn mỗi lần cảm thấy tuyệt vọng. Vật nuôi dành tình yêu vô điều kiện cho bạn điều đó rất cần thiết trong giai đoạn trầm cảm.

Tạo một danh sách những kế hoạch cần làm: Dành thời gian để làm tất cả những gì bạn muốn trong cuộc sống này, tự bạn có thể tạo ra những niềm vui cho bản thân và gia đình.

Hài hước: Nụ cười cung cấp rất nhiều giá trị bổ ích cho cuộc sống của bạn.

Xem thêm:
Pin sử dụng Điện mặt trời cho Smartphone tương lai
Cộng đồng các nước châu Âu và vấn đề năng lượng gió
Stella Lux - xe gia đình dùng năng lượng mặt trời
Tạo ra điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Tàu du lịch chạy bằng năng lượng mặt trời

Nguồn gốc và nguyên liệu Sâm Alipas

Nguồn gốc và tên gọi Eurycoma Longifolia.
Người dân các quốc gia khu vực Đông Nam Á như Malaysia, Indonesia, Thái Lan, Việt Nam...đều có kinh nghiệm dùng một loại thảo dược để điều trị các chứng bệnh thường gặp rất hiệu quả. Cây dược thảo này được truyền bá trong dân gian, điều trị được nhiều bệnh nên gọi là cây bá bệnh, hoặc bách bệnh, có tên khoa học là Eurycoma Longifolia.

Eurycoma Longifolia
Ở những cánh rừng thưa khu vực Đông Nam Á, loại cây này thường mọc hoang ở nhiều nơi. Tại Việt Nam, cây Eurycoma Longifolia được nhìn thấy nhiều ở rừng quốc gia Bái Tử Long, hoặc một trong những cánh rừng vùng Tây Nguyên, miền Trung. Cây có vị đắng, tính lạnh, được hái về lấy rễ, võ, thân, quả để làm thuốc trị bệnh. Theo kinh nghiệm được dân gian truyền lại thì sau khi mang cây Eurycoma Longifolia về, thì rửa sạch, băm nhỏ rễ và vỏ thân cây, tiếp đến tẩm rượu sao vàng rồi sắc uống hoặc tán bột để uống dần. Sử dụng mỗi ngày khoảng 6g đến 12g. Ngoài ra còn được dùng dưới dạng thuốc ngâm rượu để uống. Dược thảo Eurycoma Longifolia được dùng để điều trị nhiều loại bệnh như :
  • Suy nhược cơ thể : mệt mỏi, suy nhược, không có sức làm việc…
  • Các bệnh tiêu hóa : nôn mửa, ăn uống không tiêu, đầy bụng, tiêu chảy…
  • Các bệnh xương khớp : đau thắt lưng, đau cột sống cổ, đau mỏi các khớp khác
  • Các bệnh khác : cảm sốt, kiết lỵ, giải độc rượu, xổ giun sán…
Ngoài ra lá cây nấu nước để tắm cũng là một cách để chữa lành ghẻ lỡ. Cây Eurycoma Longifolia là một vị thuốc điều trị sốt rét khá thành công. Đối với phụ nữ mang thai thì trường hợp này không nên dùng. Đặc biệt tính năng độc đáo nhất, nổi bật nhất được nhiều nhà khoa học nghiên cứu của cây Eurycoma Longifolia là làm cho đời sống tình dục sung mãn, mạnh mẽ, phong phú.

Tìm hiểu tính năng đặc biệt của Eurycoma Longifolia
Qua nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới đã cho thấy cây Eurycoma Longifolia có chứa một số hoạt chất chính như: Các hợp chất quassinoid, triterpen, các alcaloid loại canthin, các alcaloid carbolin… những hoạt chất này có nhiều tác dụng nhưng trong đó quan trọng nhất là khả năng kích thích để cơ thể tự tiết ra Testosterone nội sinh. Những kết quả nghiên cứu cho thấy Eurycoma Longifolia có tác dụng làm tăng cường ham muốn tình dục, tăng cường độ cương cứng của dương vật, thêm chất lượng cho quá trình tiến hành quan hệ tình dục và rút ngắn thời gian phục hồi giữa hai lần giao hợp. Điều này có thể giải thích tại sao ở những nước mà luật pháp cho phép người đàn ông có nhiều vợ thì Eurycoma Longifolia rất được quý ông ưa chuộng bởi vì nó giúp họ hoàn thành sứ mạng phân phối đều hạnh phúc gối chăn cho các bà một cách xuất sắc!.

Chúng ta biết rằng sau 30 tuổi lượng Testosterone trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm  (0,8 đến 1,3% mỗi năm). Đến 50 tuổi, Testosterone trong cơ thể giảm nhiều (20 – 30%), làm hội chứng mãn dục nam xuất hiện rõ với những triệu chứng da khô, tóc bạc, rụng, thay đổi tính tình dễ cáu gắt, giận dữ, lo âu, trầm cảm, mất ngủ…Khối lượng cơ giảm, các cơ teo nhỏ lại và giảm trương lực cơ, sức cơ. Trọng lượng tăng gây béo phì, mỡ chủ yếu ứ đọng ở bụng (béo bụng). Loãng xương, rối loạn tim mạch, rối loạn hô hấp…và đặc biệt là các rối loạn về đời sống tình dục như: giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương…Nếu bệnh nhân mãn dục nam được điều trị sớm, khi những rối loạn toàn thân nghiêm trọng chưa xảy ra thì Eurycoma Longifolia có thể kích thích cơ thể bệnh nhân sản xuất đầy đủ lượng Testosterone (nội sinh) và lúc ấy cơ thể của người đàn ông lớn tuổi như được thổi vào một luồng khí thanh xuân, làm sống dậy một đời sống vốn đang èo uột trở thành tròn đầy, sung mãn!, đồng thời hóa giải những triệu chứng bệnh lý của mãn dục nam nêu trên mà không có phản ứng phụ xảy ra. Trong trường hợp chủ quan, bệnh nhân không được điều trị kịp thời, khi hội chứng mãn dục nam đã gây những hệ quả nặng nề hơn cho cơ thể thì vấn đề bồi phụ lại lượng testosterone nội sinh cũng rất cần thiết. Bởi vì khi có đủ lượng Testosterone thì sự kết hợp với các thuốc đặc trị khác để điều hòa những rối loạn bệnh lý tương ứng sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều, ví dụ các thuốc điều trị rối loạn cương dương sẽ tác dụng tốt hơn khi cơ thể không còn thiếu Testosterone.

Mãn dục nam cần Testosterone nội sinh và Eurycoma Longifolia có thể thỏa mãn yêu cầu này đã được xác định qua nhiều công trình nghiên cứu khoa học trong và ngoài nước. Vấn đề là làm sao chúng ta có được một chế phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế trong việc bào chế để giữ được toàn vẹn hoạt tính của Eurycoma Longifolia , mức độ chiết xuất cao nhất để dùng với liều tối thiểu (dùng 1 viên thay cho 4 đến 6 viên /ngày hoặc một thang thuốc phải sắc tốn thời gian) mà vẫn bảo đảm được tác dụng tối ưu thì rất tiện lợi cho người dùng ở bối cảnh cuộc sống luôn bận rộn hiện nay.

Xem thêm:
Bangladesh được SkyPower đầu tư 4,3 tỷ USD cho ngành Năng Lượng Mặt Trời
Sản xuất điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Đưa điện mặt trời ra đảo
Cậu học trò chế tạo thành công ô tô chạy bằng năng lượng mặt trời
Pin năng lượng mặt trời trong tương lai sẽ được đặt trong vũ trụ