Giảm Stress bằng Sex

"Quan hệ" sẽ giúp ta giảm stress, chữa bệnh đau đầu, tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

1. Giảm stress

Quan hệ tình dục là liều thuốc giảm stress hiệu quả mà không nhiều người biết đến. Khi cảm thấy căng thẳng trong cuộc sống và công việc, sinh hoạt vợ chồng sẽ là liều thuốc tốt để giải toả cơ thể, không còn lo âu và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Khi cảm thấy stress, hãy thử gần gũi vợ hoặc chồng mình để giải toả áp lực.

 Quan hệ tình dục giúp bạn tránh khỏi stress, giải toả căng thẳng

2. Chữa nhức đầu

Các nhà khoa học cho rằng, quan hệ tình dục có thể làm giảm đau nhức đầu hiệu quả. Trong khi quan hệ, cơ thể sẽ giải phóng endorphin trong não, làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc, hưng phấn. Như vậy, không chỉ giải quyết nhu cầu cá nhân, quan hệ tình dục còn chữa bệnh khá tốt.

3. Tăng lưu lượng máu

Lưu lượng máu trong cơ thể sẽ tăng lên trong khi quan hệ. Nếu quan hệ thường xuyên, bạn chắc chắn sẽ có tâm trạng tốt hơn, khỏe mạnh hơn và giảm thiểu nguy cơ stress.

4. Giúp trẻ lâu hơn

Quan hệ tình dục là liều thuốc "thần dược" để giữ lại tuổi thanh xuân và thậm chí là trẻ ra. Hãy quan hệ ít nhất 2 lần 1 tuần có thể làm tăng tuổi thọ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tâm trạng thoải mái và hiệu quả khi làm việc cũng sẽ tăng cao.

5. Đốt cháy calo

Tập thể dục, chơi thể thao, thường xuyên vận động để giảm béo, giảm calo, phòng tránh các bệnh xương khớp như gai cot song và thoat vi dia dem. Tuy nhiên, quan hệ tình dục cũng có thể giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo. Đây cũng là cách tuyệt vời để có được một trái tim khỏe mạnh.

6. Tăng estrogen

Theo tuổi tác, lượng estrogen (một loại hoóc môn do một số cơ quan sinh dục nữ tiết ra) cũng sẽ giảm dần. Khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ tiết ra nhiều estrogen hơn. Điều này rất tốt cho tim và giúp bạn ổn định về mặt cảm xúc.

Xem thêm:
Sạc pin cho điện thoại qua chiếc mũ
Thử nghiệm ngôi nhà hoạt điện năng lượng mặt trời
Tạo ra điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Cậu học trò chế tạo thành công ô tô chạy bằng năng lượng mặt trời
Nhiều ưu đãi phát triển dự án điện mặt trời

Read More

Vitamin C giúp giảm stress

Trong khi các nhà khoa học và các chuyên gia vẫn còn đang tranh luận về những tác dụng khác nhau của vitamin C đối với cơ thể, một điều không thể chối cãi rằng loại vitamin này đóng một vai trò hết sức quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể người.

Vitamin C tác động lên hệ miễn dịch thông qua việc tăng cường các chức năng và hoạt động của của các bạch cầu, đồng thời làm tăng nồng độ interferon, tăng nồng độ và đáp ứng của các kháng thể, tăng quá trình tiết hormone tuyến ức và bảo đảm sự toàn vẹn của các chất nền. Vitamin C cũng có nhiều tác động sinh hóa tương tự như interferon. Đây là một hợp chất thiên nhiên của cơ thể có khả năng chống virus và ung thư.

 Cần bù đắp lượng vitamin C cho cơ thể khi bị stress

Trong suốt quá trình stress hoá học, xúc cảm, stress tâm lý hay sinh lý, vitamin C đã bị bài tiết đáng kể qua đường tiết niệu, làm tăng nhu cầu vitamin C của cơ thể lên cao trong các giai đoạn này. Các tác nhân gây stress hóa học như thuốc lá, ô nhiễm môi trường, và các dị ứng nguyên. Người ta khuyên nên sử dụng các chế phẩm bổ sung vitamin C hoặc các thực phẩm giàu vitamin C để bù đắp sự thiếu hụt này.

Các nhà khoa học kết luận rằng vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt trong ngăn ngừa và điều trị các dạng cảm cúm thông thường. Theo quan điểm về sinh hóa, vitamin C đóng một vai trò thiết yếu trong nhiều cơ chế miễn dịch. Sự nhiễm trùng nhanh chóng làm suy giảm lượng dự trữ vitamin C trong các bạch cầu, nhất là Lymphocyte, và thiếu hụt vitamin C chắc chắn xảy ra nếu không được bổ sung thường xuyên.

Xem thêm:
Xây dựng mô hình chiếu sáng năng lượng mặt trời tại Hà Giang
Pin mặt trời chế tạo bằng kỹ thuật in 3D sẽ như thế nào
Sản xuất điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Pin năng lượng mặt trời trong tương lai sẽ được đặt trong vũ trụ
Cộng đồng các nước châu Âu và vấn đề năng lượng gió

Read More

Não bộ phát triển nhanh hơn nhờ khả năng tình dục

Xem thêm chủ đề cùng chuyên mục: Bị stress kéo dài có thể dẫn đến thiếu máu não vậy làm thế nào để giảm stress hiệu quả

Một nghiên cứu mới đây cho thấy hoạt động tình dục giúp giảm stress rất hiệu quả và kích thích sự sinh sôi của tế bào thần kinh trong não ở cả nam và nữ giới.

Nhiều nghiên cứu trước đây chứng minh những ký ức đáng sợ có thể kìm hãm sự sinh sôi của tế bào thần kinh não ở người lớn. Để tìm hiểu xem những trải nghiệm vui vẻ có gây nên tác dụng ngược lại cho não hay không có nghĩa là kích thích sự phát triển của tế bào thần kinh não hay không, các nhà khoa học của trường Đại học danh tiếng Princeton tại Mỹ tiến hành nghiên cứu những tác động của tình dục đối với não chuột.

Các chuyên gia cho một nhóm chuột đực tiếp cận các con cái một lần mỗi ngày và một nhóm khác chỉ được tiếp xúc một lần trong hai tuần. Họ cũng kiểm tra nồng độ hoóc môn gây nên trạng thái căng thẳng stress – trong máu chuột đó là một loại hooc môn glucocorticoid.

Nồng độ glucocorticoid trong máu của những con đực tiếp xúc với chuột cái một lần trong hai tuần tăng lên rõ rệt, nghĩa là chúng cảm thấy căng thẳng hơn so với khi thí nghiệm chưa bắt đầu. Trong khi lượng glucocorticoid lại không tăng ở nhóm chuột tiếp xúc hàng ngày.

Khi so sánh hai nhóm chuột đực với những con chưa từng giao phối, các nhà nghiên cứu nhận thấy số lượng tế bào thần kinh trong vùng hải mã (hippocampus). Đây là vùng lưu trữ những thông tin về mọi loại cảm giác và rất nhạy cảm với trạng thái căng thẳng. Số lượng tế bào não và số lượng liên kết giữa các tế bào não ở nhóm chuột đực tiếp xúc với chuột cái hàng ngày lớn hơn so với nhóm tiếp xúc một lần trong hai tuần.

Khi được thả vào khung cảnh lạ, những con chuột từng giao phối lao vào thức ăn nhanh hơn so với những con chưa từng làm “chuyện ấy”. Điều đó cho thấy chuột chưa từng giao phối tỏ ra căng thẳng hơn so với những con có kinh nghiệm tình trường.

Xem thêm:
Sản xuất điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Làm ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Xây dựng mô hình chiếu sáng năng lượng mặt trời tại Hà Giang
Tạo ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
London tiết kiệm 9 triệu đô mỗi năm với hệ thống thắng tái tạo năng lượng cho tàu điện

Read More

Biểu hiện Stress ở nam giới có gì khác biệt?

Stress là một trạng thái bị suy nhược về tinh thần một cách khá trầm trọng do phải chịu một áp lực lớn trong công việc và cuộc sống trong một thời gian dài mà không được giải tỏa.

Ở nam giới, lượng oxytocin (loại nội tiết tố kháng stress) thường sản sinh ít hơn nữ giới do bị nội tiết tố sinh dục nam testosterone lấn át. Do đó, phái mạnh có xu hướng tự đối mặt với stress và không thích chia sẻ với người khác.

Cơ chế phát sinh stress

Để giải thích sự khác nhau về cách giải quyết, đối mặt với căng thẳng thần kinh và sa sút trí tuệ ở nam và nữ, các nhà khoa học đều cho rằng đó là do nội tiết tố. Khi gặp những vấn đề căng thẳng, khó khăn trong cuộc sống, cơ thể sản sinh nội tiết tố cortisol và adrenaline làm tăng huyết áp và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Ở nam giới, lượng oxytocin (loại nội tiết tố kháng stress) thường sản sinh ít hơn nữ giới do bị nội tiết tố sinh dục nam testosterone lấn át. Do đó, phái mạnh có xu hướng tự đối mặt với stress và không thích chia sẻ với người khác.

Bị stress có thể dẫn tới bệnh trầm cảm khá nghiêm trọng, và nò sẽ ảnh hưởng xấu tới các mối quan hệ do người bị stress thường ở trong trạng thái lo lắng, bất an dẫn tới dễ cáu giận, mất khả năng kiểm soát cảm xúc, luôn cảm thấy mệt mỏi, tránh tiếp xúc đông người, suy nhược cơ thể. 

Biểu hiện tâm lý

Vì ở nam giới tiết lượng oxytocin thấp nên họ rất dễ nổi nóng, ít khi giữ được bình tĩnh. Do đó, nam giới thường có những hành động thiếu kiểm soát khi rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc một số người giải toả stress bằng cách uống rượu hoặc hút thuốc lá.

Giải pháp

Phái mạnh có khuynh hướng che giấu cảm xúc của mình vì lòng tự trọng. Lòng tự trọng của nam giới thường dựa trên thành quả đạt được. Do đó, họ rất dễ bị stress vì luôn làm mọi cách để đạt được mục tiêu. Nam giới nên chia sẻ để có được sự đồng cảm từ người thân, bạn bè. Việc xây dựng mối quan hệ thân thiết ngoài mục đích công việc là rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn dễ thổ lộ khó khăn để nhận sự giúp đỡ.

Xem thêm:
Làm ra điện từ năng lượng mặt trời và dầu dừa
Làm ra điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Sản xuất điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Xây dựng mô hình chiếu sáng năng lượng mặt trời tại Hà Giang
Stella Lux - xe gia đình dùng năng lượng mặt trời

Read More

Cứu nguy khi bạn bị stress và cảm thấy chán nản

Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau nửa đầu, khóc, mất ngủ hoặc là ngủ quên. Ngoài ra, tìm đến rượu, thuốc, hoặc những biểu hiện khó chịu khác cũng là những dấu hiệu của stress. Stress còn đi kèm với cảm giác bất an, giận dữ, hoặc sợ hãi.

Vậy bạn nên đối phó với stress bằng cách nào?

Tập thể dục: Tập thể dục đã được chứng minh có thể tạo ra sự gia tăng endorphin, giúp chúng ta không bị trầm cảm và giảm bớt mệt mỏi. Các bài tập cá nhân là chương trình tuyệt vời mà các bác sĩ khuyên làm.

Kiểm soát căng thẳng: Có nhiều cách để kiểm soát căng thẳng, stress như ngồi thiền, tập yoga, thường xuyên ngủ trưa giúp bạn ít nhạy cảm với những thăng trầm của cuộc sống. Kỹ thuật không quan trọng, quan trọng là bạn phải kiên trì tập luyện.

Chia sẻ: Tâm sự với một người bạn tin cậy hoặc những thành viên trong gia đình về khó khăn trong cảm xúc, suy nghĩ của bạn. Với kinh nghiệm và sự lắng nghe, bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên bổ ích đấy.

Tham gia các hoạt động xã hội cùng một nhóm là động lực để nâng cao tinh thần của bạn.

Viết nhật ký: Hãy dành thời gian để viết ra những cảm xúc của bạn, hành động này rất "an toàn" giúp bạn giải phóng những suy nghĩ tiêu cực bên trong.

Giúp đỡ người khác: Hoạt động tình nguyện là cách tuyệt vời để nâng cao lòng tự trọng và chiến đấu với cảm giác vô dụng. 

Tự thưởng cho mình: Làm điều gì đó mà bạn cho là tốt nhất. Đi massage, đi dạo trong công viên, thưởng thức một bữa ăn ngon hay đọc một cuốn sách tuyệt vời chẳng hạn.

Giải phóng tâm hồn: Dành nhiều thời gian để cầu nguyện, ngồi thiền,... Định nghĩa về tâm linh không quan trọng, điều quan trọng là bạn cảm thấy được kết nối với một cái gì đó lớn hơn bản thân mình. Khi có niềm tin tâm linh, bạn có thể vượt qua được căng thẳng hay buồn phiền và tìm được sự thoải mái tuyệt vời.

Tìm kiếm hạnh phúc: Một trong những điều thúc dục bạn thức dậy vào mỗi sáng để thực hiên ngay cả khi bạn rất muốn ngủ nướng là gì? Những hình ảnh nào làm cho bạn mỉm cười? Mọi thứ có thể xuất phát từ người thân, công việc hay sở thích của bạn. Hạnh phúc là khi bạn có động lực để chăm sóc cho chính mình.


Nuôi thú cưng: Mặc dù "dạy dỗ" chúng trong thời gian đầu có thể khá khó khăn, nhưng việc sở hữu một con vật cưng có thể giúp đỡ bạn mỗi lần cảm thấy tuyệt vọng. Vật nuôi dành tình yêu vô điều kiện cho bạn điều đó rất cần thiết trong giai đoạn trầm cảm.

Tạo một danh sách những kế hoạch cần làm: Dành thời gian để làm tất cả những gì bạn muốn trong cuộc sống này, tự bạn có thể tạo ra những niềm vui cho bản thân và gia đình.

Hài hước: Nụ cười cung cấp rất nhiều giá trị bổ ích cho cuộc sống của bạn.

Xem thêm:
Pin sử dụng Điện mặt trời cho Smartphone tương lai
Cộng đồng các nước châu Âu và vấn đề năng lượng gió
Stella Lux - xe gia đình dùng năng lượng mặt trời
Tạo ra điện từ ánh sáng mặt trời và dầu dừa
Tàu du lịch chạy bằng năng lượng mặt trời

Read More