Em thường xuyên bị đau đầu, mất ngủ và sa sút trí tuệ. thời gian trước thì khoảng 1 tuần đau hai ngày , còn thời gian này thì ít hơn, khoảng một tháng mới đau một lần . Thường thì em rất khó tập trung làm một việc gì đó (tức là em hay suy nghĩ vẩn vơ sang chuyện khác khi làm việc đó nên hiệu quả không cao). Vậy em muốn hỏi bác sĩ bệnh của em là bệnh gì ạ ? Có người bảo em bị stress. Nếu vậy thì xin chỉ em cách giảm stress với ạ ? Em đã cố gắng không suy nghĩ linh tinh, nhưng hơi khó vì thói quen lâu rồi ạ! Xin bác sĩ giúp em ạ!
Trả lời:
Áp lực trong công việc, trục trặc với đồng nghiệp… rất nhiều việc như thế ở công ty làm bạn mệt mỏi.
Hãy cẩn thận, nếu tình trạng này kéo dài bạn sẽ bị mất ngủ và có thể sẽ bị stress. Nhận biết và điều trị căn bệnh hiện đại này thế nào? Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số lời khuyên sau.
Các dấu hiệu của stress
Triệu chứng của stress rất nhiều. Dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận biết nhất là mệt mỏi. Tiếp đó người bệnh sẽ cảm thấy suy kiệt về tinh thần và thể xác… Họ mất khả năng tự đánh giá mình và thường xuyên cáu giận. Làm thế nào để biết được khi nào là mệt mỏi thông thường và khi nào mệt mỏi cảnh báo bệnh stress.
Những dấu hiệu dưới đây giúp bạn nhận biết được căn bệnh này.
- Dễ dàng mệt mỏi và thường rất khó dậy vào buổi sáng và Có cảm giác làm việc ngày càng nhiều hơn nhưng kết quả ngày càng tồi tệ. Khi đó bạn có cảm giác rằng những nỗ lực trong công việc của bạn không được mọi người chú ý... dẫn đến hay quyên các việc đơn giản thường ngày.
Những dấu hiệu này có thể là chưa đầy đủ để bạn nhận ra mình bị stress và biểu hiện stress có thể không giống nhau ở mỗi người. Điều quan trọng là chúng ta hãy biết lắng nghe cơ thể mình.
Biện pháp điều trị
Để thoát khỏi căn bệnh này, không có cách nào hiệu quả hơn là phải biết tự cứu mình. Liệu pháp này luôn được đánh giá rất cao. Để thoát khỏi stress, người bệnh cần có thời gian để quay trở về với con người mình lúc trước đây.
Điều quan trọng là chúng ta hãy phòng tránh stress bằng cách giữ cho mình một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần trong công việc và đời sống cá nhân.
Những người bị stress kinh niên do công việc gây nên sẽ bị kiệt sức. Họ luôn có cảm giác phải hoàn thành mục tiêu không khả thi và thực hiện những nhiệm vụ không thể vượt qua. Họ có cảm giác như vừa vướng vào căn bệnh stress nhưng trên thực tế căn bệnh này là hậu quả của một quá trình lâu dài của sự căng thẳng triền miên.
Chúc bạn thành công!
Bs.Thuocbietduoc
