10 lời khuyên cho đàn ông

17:07    

Testosteron – hormone đàn ông là chất mà nhờ nó các đấng mày râu chinh phục trái tim phụ nữ nhưng tiếc rằng lại làm suy giảm khả năng đề kháng.

Đấng mày râu tuy rất mạnh mẽ nhưng luôn có nguy cơ các bệnh tim cao. Khả năng duy trì tốt phong độ luôn được đặt dấu hỏi.
sức khỏe nam giới
Sức khỏe nam giới
Theo nghiên cứu, tuổi thọ trung bình của nam giới so với nữ giới là ít hơn 7 tuổi. Và lý do tại sao? Khi đàn ông là đại diện cho phái mạnh, sự dẻo dai và bền bỉ. Đối với phụ nữ - được mệnh danh là phái “yếu” thì họ hoàn toàn ngược lại. Thực tế cho thấy khả năng đề kháng của đàn ông thấp hơn so với phụ nữ mà thủ phạm trớ trêu chính là testosteron – hợp chất làm giảm cảm giác đau và làm gia tăng nồng độ cholesterol trong máu.

Tuy nhiên, mặt khác nó kích thích sản xuất hồng cầu và làm tăng trưởng cơ quan sinh dục ở tuổi dậy thì và giúp đối tượng “trở thành đàn ông”. Nhờ testosteron, đàn ông có cơ bắp lực lưỡng, giọng trầm và xương khỏe mạnh giúp da tăng sự nam giới, bởi vì hormone này cung cấp năng lượng và gia tăng mức độ hung dữ.

Hormone tăng trưởng cao hơn chuẩn mực
Đàn ông ai cũng muốn cao hơn, nhanh hơn, mạnh mẽ hơn. Và theo chuyên gia tim-mạch Mỹ (Đại học Columbia), TS Marianne J. Legato khẳng định trong cuốn sách “Tại sao đàn ông tử vong đầu tiên” – những vai trò được tạo mẫu sẳn cho đàn ông từ khi còn trẻ. Hậu quả việc này là ở nam giới trẻ tuổi, họ ham muốn thể hiện “nhà vô địch” thường đẫn đến lối sống không lành mạnh, thậm chí tự hủy hoại bản thân.

Làm việc quá sức, ăn uống thất thường, ngủ không đủ giấc và thiếu hoạt động thể dục – thể thao đều dẫn đến không ít các bệnh nguy hiểm, mà điển hình là nhồi máu cơ tim. “Ở mức độ lớn, testosteron là thủ phạm hành vi coi thường sự sống của đàn ông, dẫn đến những tình huống nguy hiểm khác nhau, trong đó có tai nạn giao thông vì phòng nhanh, vượt ẩu. Nam giới độc thân bị mối đe dọa này rình rập nhiều hơn bởi trong đời họ không có “yếu tố phanh hãm” – nữ đối tác có thể tác động làm thay đổi lối sống của họ” – TS Marianne J. Legato lý giải.

Một mình đối mặt với sức khỏe
Đa số đàn ông luôn rất sợ đến các phòng khám và cảm thấy khi cần đến đó là sức khỏe của mình có vấn đề. Động cơ thúc đẩy họ tìm gặp bác sĩ nhiều khi là nỗ lực thuyết phục của mẹ đẻ, sau đó là “nửa thứ hai”. Bản thân họ cảm thấy không cần thiết và tệ hại hơn nữa là các bệnh luôn vây quanh họ nhưng họ lại không có ý thức về phòng ngừa. “Ngự trị trong họ lòng tin sai lầm, theo đó những phiền toái đầu tiên với sức khỏe mãi đến khi cao tuổi mới xuất hiện. Trong khi những giá trị cholesterol và triglicerid trong máu tăng cao thường xuất hiện ở bệnh nhân giữa tuổi 20 và 30” – nhà khoa học Mỹ nói tiếp.

Đàn ông đã có gia đình ít mắc bệnh hơn so với đàn ông độc thân bởi thiếu đi sự kiểm soát thường xuyên. Theo số liệu thống kê tại nhiều quốc gia tỷ lệ đàn ông độc bị đột quỵ và mắc các bệnh tim mạch vì những vấn đề về tim nhiều hơn đàn ông đã có gia đình.

Sau đây là 10 lời khuyên cho đàn ông
Việc luôn phòng ngừa và kiểm soát tình trạng sức khỏe sẽ không mất nhiều thời gian. Chỉ cần :
- Kiểm tra cân năng và huyết áp vào khoảng 2-3 tháng/lần.
- Ghé thăm phòng khám nha khoa 6 tháng/lần.
- Duy trì hoạt động thể thao phù hợp với lứa tuổi vào mỗi ngày.
- Mỗi năm 1 lần ghé thăm bác sỹ chuyên khoa Nội, người sẽ phỏng vấn, đánh giá nguy cơ các bệnh tim-mạch và ung thư và dựa trên cơ sở đó chỉ định những xét nghiệm phòng ngừa (xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ cholesterol, triglicerid, glukoza, chỉ số PSA, xét nghiệm hình ảnh hoặc nội soi…).
- Tiêm phòng cảm cúm 1 năm/lần.
- Ăn hoa quả và rau 5 suất/ngày.
- Tiêm phòng viêm gan virus B,virus C.
- Cần hạn chế phơi nắng. Tham khảo các chuyên gia da liễu về sắc tố da
- Không hút thuốc lá.